Vielleicht kennst du das: Der Alltag läuft, du funktionierst – und trotzdem wird es innerlich enger. Grenzen verschwimmen, eigene Bedürfnisse bleiben auf der Strecke, und die Energie reicht oft nur noch fürs Nötigste.
Genau hier setzt meine Arbeit an. Nicht mit schnellen Vorsätzen, sondern mit echter, nachhaltiger Veränderung. Ob du eine Auszeit im Retreat brauchst, ein konkretes Thema im Einzelcoaching bewegen möchtest oder Achtsamkeit strukturiert aufbauen willst – alle drei Wege führen zum selben Ziel: wieder klarer sehen, sicherer fühlen und selbstbestimmter leben.
Einzelcoaching
Für konkrete Themen, die du wirklich bewegen willst – Stressmuster, Blockaden, Erschöpfung, Entscheidungsdruck oder der Wunsch nach mehr Klarheit.
- Maßgeschneidert auf deine Situation und dein Tempo
- Stressmuster erkennen und dauerhaft verändern
- Innere Blockaden lösen, Klarheit gewinnen
- Werkzeuge, die auch im turbulenten Alltag tragen
- Vertraulich – online oder vor Ort in Mering
8-wöchiges MBSR-Training
Der international bewährte Kurs zur Stressreduktion – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich, in einer kleinen persönlichen Gruppe.
- MBSR nach Jon Kabat-Zinn – anerkannter Standard
- Maximal 9 Teilnehmer – persönliche Atmosphäre
- Achtsamkeit Schritt für Schritt in den Alltag integrieren
- Ungünstige Verhaltensmuster nachhaltig verändern
- Zertifiziert – anrechenbar für MBSR-Ausbildung
Schweige-Retreat
Wenn du einmal wirklich raus musst – 4 Tage Stille, Meditationen und persönliche Zeit in der Voralpenlandschaft.
- 4 Tage intensiver Rückzug inkl. Vollpension
- Body Scan, Sitzmeditationen, achtsame Bewegung
- MBSR-konform – für Verbandsmitglieder anrechenbar
- Sommer: 07.–10. Juli 2026 · Nur noch 4 Plätze
- Winter: 17.–20. November 2026
Was Teilnehmende sagen
Erfahrungen aus Kursen, Coachings und Retreats:
Der 8-wöchige Kurs war sehr gut. Beatrice hat mit ihrer einfühlsamen und wertschätzenden Art die Inhalte hervorragend vermittelt. Ich habe sehr viel Hilfreiches mitgenommen.
Meine Erfahrungen mit Beatrice Rock sind durchweg positiv. Die Meditationen sind klasse, die Atmosphäre sehr angenehm, die Informationen extrem hilfreich. Absolut empfehlenswert!
Im MBSR-Kurs habe ich erfahren, dass mein Atem mein treuer Begleiter ist. Die stille Zeit mit mir selbst beim täglichen Praktizieren ist sehr beruhigend. Vielen Dank an Beatrice!
Nicht schnelle Vorsätze –
echte, nachhaltige Veränderung
Der Alltag nimmt schnell Fahrt auf, Termine stapeln sich, und innerlich wird es enger. Du funktionierst, hältst durch – doch irgendwann reicht die eigene Energie nur noch fürs Nötigste.
Mit meiner Begleitung lernst du früh zu erkennen, was dir nicht guttut. Du triffst Entscheidungen aus Klarheit, nicht aus Stress – und hast Werkzeuge, die auch dann tragen, wenn es wieder turbulent wird.
- Zertifiziert nach MBSR-Verbandsstandards
- Mitglied im ÖBAM
- Kleine Gruppen – persönliche Begleitung
- Erfahrung mit Menschen unter hohem Druck
So funktioniert der Einstieg
Wir schauen gemeinsam, was gerade los ist und welches Angebot am besten zu deiner Situation passt. Kein Druck, keine Verpflichtung – einfach ein offenes Gespräch.
Ob Einzelcoaching für konkrete Themen, das MBSR-Training für strukturierten Aufbau oder das Retreat für einen intensiven Rückzug – gemeinsam finden wir den richtigen Weg.
Nach dem Gespräch erhältst du alle Unterlagen. Du entscheidest in Ruhe – und buchst deinen Platz, wenn du bereit bist.
Gestärkt, klarer und mit konkreten Werkzeugen, die auch dann tragen, wenn es wieder turbulent wird.
Fragen oder gleich anmelden?
Melde dich frühzeitig – ich begleite dich gerne auf deinem Weg. Erstes Gespräch kostenlos.
