6-tägiges MBSR-Kompakt-Training

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Dieses 6-tätige Achtsamkeitstraining unterstützt dich besser mit Stress und den Herausforderungen des Alltages umzugehen. Nicht nur zu Funktionieren im Autopiloten sondern zu bemerken, dass dies Erschöpfungszustände, Stresssymptome und Krankheiten zufolge haben. Das MBSR-Programm wurde von Dr. Jon Kabat Zinn an der von ihm gegründeten Stress Reduction Clinik an der Universität von Massachusetts entwickelt. MBSR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um Stress abzubauen, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen und unterstützt eine positivere Lebensgestaltung. Dies wurde mit einer Vielzahl von Studien belegt.

Dieses Training ist eine Möglichkeit für die, die kein 8-wöchiges Abend-Training absolvieren können und dennoch Wert auf ein fundiertes Achtsamkeitstraining legen.

Einfach nur sein

Mi. 11.10.23 – Mo. 16.10.23

Schloss Blumenthal in Aichach

Kosten:
Unterkunft mit Verpflegung (Vollpension) nach Zimmerkategorie pro Person:
Standartzimmer: 673,-€ Komforteinzelzimmer: 748,-€ Komfortdoppelzimmer: 563,-€
Retreatleitung: 490,-€

Anmeldung unter:
info@balancework.de
Tel.: 0176 999 875 43

Anmeldeschluss: 01.07.2023
Max. 10 Teilnehmer

Wie ist die Verpflegung?

Alle Getränke und Speisen, ob zum Frühstück, den Kaffeepausen oder den Mahlzeiten im Gasthaus sind biologisch und vieles an Gemüse und Kräutern kommen aus der eigenen solidarischen Landwirtschaft.
Das reichhaltige Frühstücksbuffet lässt fast keine Wünsche offen. Zum Mittag wird ein vegetarisches Mittagsgericht mit Salat angeboten. Das Abendessen kann à la Carte im Gasthaus eingenommen werden. Freien Zugang zum Trinkbrunnen.

Wie ist der Ablauf?

Tagesablauf des MBSR-Kompakt-Training für Tag 1 – 3 und Tag 6

07:30 – 08:00	Morgenpraxis
08:00 – 09:30	Frühstück
09:30 – 11:00	1. MBSR
11:00 – 11:15	Biopause
11:15 – 12:15	1. MBSR
12:30 – 14:00	Mittagspause
14:00 – 15:30	2. MBSR
15:30 – 15:45	Biopause
15:45 – 16:45	MBSR
16:45 – 18:00	Pause
18:00 – 19:00	Abendessen
20:30 – 21:00	Abendpraxis (Optional)

Tag 5 wird als Tag der Achtsamkeit in Stille verbracht unter Anleitung

Wie ist die Lage des Seminarhauses?

Der Seminarort, Schloss Blumenthal liegt in einer wunderbar ruhigen Umgebung, Entspannung pur. Jedes Zimmer ein Unikat, klasse gemacht. In Spaziergänge gibt es viel in der grünen Umgebung zu entdecken oder einfach nur zum Entspannen und zu sein.

Kann ich auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kommen?

Ja.

Detaillierte Beschreibung ist unter folgendem Link zu finden: Anfahrt

Wer kann teilnehmen?

Jeder, der etwas für sich tun möchte, um guten Umgang mit Stress zu finden. Jeder, der lernen möchte gelassener und weniger Fremdgesteuert zu leben. Jeder, der in Vorsorge für sein Wohlbefinden gehen möchte. Jeder das Bedürfnis hat für sich zu sein – Bei sich zu sein. Jeder, der sich gerne näher Kennenlernen möchte. Jeder, der bereit ist eine Reise zu sich zu unternehmen.