Life

MBSR kann helfen besser mit Belastungen des Alltags umzugehen, der nicht selten durch Stress, Termindruck, Informationsflut und lange To-Do-Listen geprägt ist. Daraus resultieren Grübeleien, ständige Mattigkeit und ein Funktionieren nur noch im Autopilot-Modus ohne genau zu spüren wie es einem wirklich geht und ohne mit den Gedanken wirklich bei dem zu sein was man gerade tut. Mittels Achtsamkeitstraining mit sich selbst wieder im tiefen Kontakt zu kommen, im gegenwärtigen Moment sein und bewusst Entscheidungen und Handlungen zu treffen. In Präsenz, Klarheit und Leichtigkeit leben.

Dieser MBSR-Kurs richtet sich speziell an Menschen mit chronischen Schmerzen oder chronischen Erkrankungen. In diesem Kurs wird der Umgang mit der Schmerzsituation trainiert, der zu erhöhtem Stressempfinden und belastende Stresssymptomen, sowie Verringerung der Lebensqualität führt. Den Schmerz können wir nicht verschwinden lassen, doch wir können ihm anders begegnen, vielleicht als Begleiter und auch die Lebensfreude und Leichtigkeit zu spüren.

MBSR kann helfen besser mit Belastungen des Alltags umzugehen, der nicht selten durch Stress, Termindruck, Informationsflut und lange To-Do-Listen geprägt ist. Daraus resultieren Grübeleien, ständige Mattigkeit und ein Funktionieren nur noch im Autopilot-Modus ohne genau zu spüren wie es einem wirklich geht und ohne mit den Gedanken wirklich bei dem zu sein was man gerade tut. Mittels Achtsamkeitstraining mit sich selbst wieder im tiefen Kontakt zu kommen, im gegenwärtigen Moment sein und bewusst Entscheidungen und Handlungen zu treffen. In Präsenz, Klarheit und Leichtigkeit leben.

Mit Neugierde, Beständigkeit und Freude an den bisherigen Erfahrungen der Achtsamkeit anknüpfen, zu erinnern, neue Motivation und Impulse zu bekommen, um weiter den ganz persönlichen Weg der Achtsamkeit zu gehen. Unterstützung, Lernerfahrungen und Verbundenheit mit Gleichgesinnten erfahren. "Der Geist verändert das Gehirn, um den Geist zu verändern." Rick Hanson

Achtsamkeit in 1:1 erlernen. In flexiblen Einzelsitzungen oder das Programm des 8-wöchigen MBSR-Kurses, welches auch nach den ganz persönlichen Themen ausgerichtet ist. Wie z.B. Stressbewältigung, Gewichtsreduktion und Persönlichkeitsentwicklung.

Raus aus dem Alltag - und herzlich willkommen bei Dir - Im turbulenten Alltag ist schnell der Kontakt zu sich verloren, der doch wichtig ist um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Die Retreats bieten Entschleunigung, einen angenehmen Rahmen und mit professioneller Anleitung den Weg zum inneren Selbst.

Einen ganzen Tag für sich sein - bei sich sein - in tiefer Verbindung zu sich selbst und zur eigenen Mitte finden. Der Tag findet sowohl im Studio als auch im Garten statt.

Einen ganzen Tag sich in Entspannung baden. Die Kraftreserven wieder auftanken und zur eigenen Mitte finden