Raus aus mentaler
Dauerspannung –
hinein in Stille
Für Menschen mit viel Verantwortung, die bewusst Abstand gewinnen und wieder in einen ruhigeren, klareren inneren Zustand finden möchten.
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Dieses Retreat passt zu Ihnen,
wenn Sie sich wiedererkennen
Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie erfahrene Praktizierende sind herzlich willkommen.
Sie fühlen sich innerlich dauerhaft angespannt oder getrieben – auch wenn äußerlich alles funktioniert
Trotz freier Zeit kommen Sie nicht mehr wirklich zur Ruhe
Sie tragen viel Verantwortung und sehnen sich nach Klarheit und echtem Rückzug
Sie möchten bewusster mit Stress, Reizdichte und starken Emotionen umgehen
Sie möchten Achtsamkeit in einem fundierten, klar geführten Rahmen vertiefen
Sie sind unsicher, ob Schweigen etwas für Sie ist – und trotzdem neugierig
Vier Tage, sorgfältig strukturiert
Tage beginnen um 07:00 Uhr. Das Abendprogramm endet gegen 21:15 Uhr.
- Anreise & Orientierung im Haus
- Gemeinsames Abendessen
- Kennenlernen der Gruppe
- Einführung in das Retreat & die Stille
- Achtsamkeitsübungen am Morgen
- Stilles Mittagessen
- Meditationen & persönliche Zeit
- Abendimpuls zur Selbstfürsorge
- Weiterführende Achtsamkeitspraxis
- Persönliches Coaching auf Wunsch
- Freie Zeit für Reflexion & Natur
- Abendmeditation
- Morgenpraxis bis kurz vor Mittag
- Bewusstes Beenden der Stille
- Abschlussmittagessen mit Austausch
- Impulse für den Alltag
Alles, was Sie brauchen
620 € pro Person – davon 315 € direkt an das Kloster für Unterkunft & Verpflegung, 305 € Seminarleitung.
Vollpension
Reichhaltiges Frühstücksbuffet (Brot aus eigener Bäckerei), 3-gängiges Mittagessen, Abendbuffet. Vegetarisch/vegan möglich.
Unterkunft im Kloster
3 Übernachtungen in der Erzabtei St. Ottilien, eingebettet in die Voralpenlandschaft
Meditationsausrüstung
Kissen, Bänkchen und Decke werden vor Ort gestellt
Bettwäsche & Handtücher
Vollständige Ausstattung inklusive
Persönliches Coaching
Auf Wunsch: 1:1-Gespräch mit Beatrice während des Retreats
MBSR-Zertifizierung
Entspricht den Verbandskriterien für MBSR-Lehrerausbildung und jährliche Weiterbildung
Was Teilnehmende berichten
Ich bin als jemand hingegangen, der seit Jahren nicht mehr wirklich zur Ruhe kommt. Nach vier Tagen im Kloster habe ich das erste Mal seit langer Zeit wieder tief geschlafen – und wusste plötzlich wieder, was mir wirklich wichtig ist.
Das Schweigen hat mich anfangs erschreckt. Aber nach einem halben Tag war es das größte Geschenk. Beatrice schafft einen Rahmen, der wirklich trägt – professionell, warm, klar. Ich komme wieder.
Vier Tage, die mir mehr gebracht haben als Monate in der Tretmühle. Der Ort, die Gruppe, die Stille – alles zusammen hat etwas in mir verändert. Nicht bereut.
Beatrice Rock
Zertifizierte MBSR-Lehrerin mit langjähriger Erfahrung in der achtsamen Begleitung von Menschen mit hoher Verantwortung. Führungskräfte, Ärzte und Selbstständige schätzen ihren klaren, warmherzigen und professionell gehaltenen Rahmen.
Die Retreats entsprechen vollständig den Kriterien des MBSR-Verbands für die Zulassung zur MBSR-Lehrerausbildung sowie den Bedingungen für jährliche Weiterbildung (für Verbandsmitglieder).
ÖBAM-Mitglied
Zertifizierte Lehrerin
Erzabtei St. Ottilien
Inmitten der grünen Voralpenlandschaft zwischen Ammersee und Pfaffenwinkel bietet das Kloster den idealen psychischen und spirituellen Rahmen. Die Stille des Ortes, die Geborgenheit des Klosters und die schöne Innenanlage mit dem malerischen Teich laden zum Innehalten ein. Bei schönem Wetter sind die Alpen zu sehen.
Das Kloster versorgt die Gäste mit vollwertiger vegetarischer Küche aus eigenem Anbau und eigener Haltung. Vegane Verpflegung ist möglich.
- Von Norden/Süden: Bahnhof St. Ottilien (Linie Augsburg–Weilheim), alle Züge halten
- Von Osten/Westen: Bahnhof Geltendorf (S-Bahn Linie 4 aus München) · zu Fuß 20 Min. oder Taxi
- Barrierefreier Zugang zum Gelände · Meditationsraum ca. 20 Stufen (kein Aufzug)
Ihre Fragen – beantwortet
Nein. Für das 4-tägige Retreat sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Hilfreich sind Offenheit und etwas Erfahrung mit stillem Sitzen (ca. 20 Minuten).
Ab dem ersten Abend (nach dem Kennenlernen) wird nicht mehr gesprochen. Das Schweigen unterstützt die innere Arbeit. Beatrice begleitet den Prozess professionell.
620 € umfasst Unterkunft, Vollpension und die Seminarleitung. Bitte eigene Hygieneartikel mitbringen – Shampoo/Duschgel werden nicht gestellt.
Wecker, Hygieneartikel, kleines Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung, verschließbare Trinkflasche, wettergerechte Kleidung. Kein Handy, keine Bücher.
Bis 100 Tage vor Beginn kostenfrei. Danach fällt der komplette Kursbetrag an – außer ein Ersatzteilnehmer kann nachrücken. Reiserücktrittsversicherung empfohlen.
Nicht geeignet bei akuten schweren Depressionen, Abhängigkeitserkrankungen, Borderline, Traumafolgen oder psychischer Instabilität. Im Zweifel bitte vorab ärztlich abklären.
Ja. Das Schweige-Retreat entspricht den Kriterien des MBSR-Verbands für die Zulassung zu einer MBSR-Lehrerausbildung sowie für jährliche Weiterbildung für Verbandsmitglieder.
Ja. Das Kloster bietet vegetarische und vegane Kost an. Bitte Ernährungswünsche und Allergien bei der Anmeldung angeben.
Transparente Preisgestaltung
305 € → Seminarleitung (Balancework)
305 € → Seminarleitung (Balancework)
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