Achtsamkeit für den Alltag

Workshop 1 – Stärkung des Selbst: Positive Psychologie und Achtsamkeit als Lebensstrategie– 24.05.25

Dieser Workshop bietet nicht nur einen Einblick in die Stärkung des Selbst durch die Kombination von positiver Psychologie und Achtsamkeit, sondern vermittelt auch konkrete Werkzeuge, die direkt im Alltag angewendet werden können. Sich glücklich zu fühlen und im Gleichgewicht zu sein, ist kein Zufall – es ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Strategien.

Die positive Psychologie zeigt wissenschaftlich fundierte Methoden, um das eigene Leben erfüllter und resilienter zu gestalten. In diesem Workshop liegt der Fokus auf einer tiefgehenden Arbeit an den eigenen Stärken und Ressourcen, begleitet von achtsamkeitsbasierten Ansätzen. Durch praktische Übungen und gezielte Reflexionen werden mentale Blockaden erkannt und belastende Denkmuster gelöst.

Dieser Prozess fördert nicht nur die eigene innere Stabilität, sondern erweitert das Mindset hin zu einer neuen Perspektive auf Herausforderungen und persönliche Entwicklung.

Workshop 3 – Achtsame Ernährung: bewusst essen – bewusst leben 13.12.25

In unserem schnelllebigen Alltag essen wir oft nebenbei, ohne wirklich auf die Signale unseres Körpers zu achten. Doch wie wir essen, ist genauso wichtig wie das, was wir essen. In diesem Workshop zur achtsamen Ernährung lernen Sie, die körperlichen Signale von Hunger und Sättigung bewusst wahrzunehmen und zu verstehen, wie Emotionen und Gewohnheiten unser Essverhalten beeinflussen. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen entwickeln Sie ein neues Bewusstsein für Ihre Sensorik und lernen, intuitiver auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu reagieren.

Achtsame Ernährung ist kein striktes Diätkonzept, sondern eine nachhaltige Methode, um das eigene Essverhalten in Einklang mit dem Körpergefühl zu bringen. Sie hilft, emotionale oder stressbedingte Essmuster zu erkennen und langfristig eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Dabei spielt auch die Motivation eine zentrale Rolle: Warum greifen wir zu bestimmten Lebensmitteln, und welche Alternativen gibt es, die Körper und Geist guttun?

Dieser Workshop bietet Ihnen praxisnahe Impulse und wissenschaftlich fundierte Methoden, um Ihre Ernährungsgewohnheiten mit mehr Bewusstsein und Genuss zu gestalten. Ziel ist es, ein natürliches Gleichgewicht zu finden, das Ihr Wohlbefinden steigert und sich positiv auf Ihr Körpergewicht auswirken kann – ganz ohne Verbote oder Zwänge. Erleben Sie, wie achtsames Essen Ihnen hilft, sich leichter, zufriedener und energiegeladener zu fühlen.

Die Workshops bieten eine wunderbare Gelegenheit, tiefer in verschiedene Themengebiete einzutauchen und gleichzeitig praktische Ansätze für die Umsetzung im Alltag zu erhalten. In einer Atmosphäre der Wertschätzung und umgeben von Gleichgesinnten entdecken Sie, wie Sie neue Erkenntnisse direkt in Ihr tägliches Leben integrieren können. Es ist der ideale Raum, um zu lernen, zu wachsen und sich in einem unterstützenden Umfeld weiterzuentwickeln. Hier finden Sie Inspiration und Motivation, um positive Veränderungen mit Freude anzugehen.