Achtsamkeit für den Alltag
Workshop 1 – Stärkung des Selbst – Resilienter sein: Positive Psychologie und Achtsamkeit als Lebensstrategie – 14.03.2026
Dieser Workshop bietet nicht nur einen Einblick in die Stärkung des Selbst durch die Kombination von positiver Psychologie und Achtsamkeit, sondern zeigt auch, wie du deine Resilienz – also deine innere Widerstandskraft – gezielt aufbauen und stärken kannst. Sich glücklich zu fühlen, im Gleichgewicht zu sein und auch in stürmischen Zeiten handlungsfähig zu bleiben, ist kein Zufall – es ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Strategien.
Die positive Psychologie zeigt wissenschaftlich fundierte Methoden, um das eigene Leben erfüllter, kraftvoller und resilienter zu gestalten. In diesem Workshop liegt der Fokus auf einer tiefgehenden Arbeit an den eigenen Stärken, Ressourcen und Schutzfaktoren der Resilienz, begleitet von achtsamkeitsbasierten Ansätzen. Durch praktische Übungen und gezielte Reflexionen werden mentale Blockaden erkannt, belastende Denkmuster gelöst und neue, hilfreiche Sichtweisen entwickelt.
Dieser Prozess fördert nicht nur die eigene innere Stabilität und psychische Widerstandskraft, sondern erweitert das Mindset hin zu einer resilienten, zuversichtlichen Perspektive auf Herausforderungen und persönliche Entwicklung.
Workshop 2 – Achtsam verbunden – Paararbeit für mehr Nähe, Klarheit und Miteinander – 20.06.2026
Max. 7 Paare – ein kleiner, geschützter Rahmen
Manchmal merken Paare, dass der Alltag lauter geworden ist als die Beziehung: Gespräche drehen sich um To-do-Listen, Organisation und Kinder, Missverständnisse häufen sich, Nähe wird seltener – und doch ist da der Wunsch, sich nicht zu verlieren. Genau hier setzt dieser achtsamkeitsbasierte Paarworkshop an.
In einem kleinen, exklusiven Kreis von maximal 6 Paaren schaffen wir einen geschützten Raum, in dem ihr wieder bewusst in Kontakt kommt – mit euch selbst und miteinander. Auf Basis von Achtsamkeit und Positiver Psychologie entdeckt ihr, was euch als Paar stärkt: eure gemeinsamen Werte, Ressourcen und die kleinen, oft übersehenen Glücksmomente. Es geht nicht darum, „wer Recht hat“, sondern darum, einander neu zu verstehen und euch wieder als Paar zu begegnen – nicht nur als Eltern oder „Alltags-Team“.
Mit sanft angeleiteten Übungen, Reflexionsfragen und Impulsen lernt ihr, bewusster zuzuhören, klarer zu kommunizieren und im Gespräch präsent zu bleiben. Ihr spürt euren individuellen Ressourcen nach und dem, was euch als Paar trägt: Was tut uns gut? Was nährt unsere Verbindung? Welche Qualitäten möchten wir in unserer Beziehung stärken?
Dieser Workshop ist ein Kompass für Paare, die sich auseinandergelebt fühlen und sich wieder annähern möchten – und für Paare, die ihre Beziehung bewusst pflegen und vertiefen wollen, bevor es „zu spät“ ist. Achtsamkeit und Positive Psychologie unterstützen euch dabei, eure Beziehung lebendig, liebevoll und zukunftsfähig zu gestalten – mit mehr Nähe, Verbundenheit und Freude an eurem gemeinsamen Weg.
Workshop 3 – Achtsame Ernährung: bewusst essen – bewusst leben 24.10.2026
In unserem schnelllebigen Alltag essen wir oft nebenbei, ohne wirklich auf die Signale unseres Körpers zu achten. Doch wie wir essen, ist genauso wichtig wie das, was wir essen. In diesem Workshop zur achtsamen Ernährung lernen Sie, die körperlichen Signale von Hunger und Sättigung bewusst wahrzunehmen und zu verstehen, wie Emotionen und Gewohnheiten unser Essverhalten beeinflussen. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen entwickeln Sie ein neues Bewusstsein für Ihre Sensorik und lernen, intuitiver auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu reagieren.
Achtsame Ernährung ist kein striktes Diätkonzept, sondern eine nachhaltige Methode, um das eigene Essverhalten in Einklang mit dem Körpergefühl zu bringen. Sie hilft, emotionale oder stressbedingte Essmuster zu erkennen und langfristig eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Dabei spielt auch die Motivation eine zentrale Rolle: Warum greifen wir zu bestimmten Lebensmitteln, und welche Alternativen gibt es, die Körper und Geist guttun?
Dieser Workshop bietet Ihnen praxisnahe Impulse und wissenschaftlich fundierte Methoden, um Ihre Ernährungsgewohnheiten mit mehr Bewusstsein und Genuss zu gestalten. Ziel ist es, ein natürliches Gleichgewicht zu finden, das Ihr Wohlbefinden steigert und sich positiv auf Ihr Körpergewicht auswirken kann – ganz ohne Verbote oder Zwänge. Erleben Sie, wie achtsames Essen Ihnen hilft, sich leichter, zufriedener und energiegeladener zu fühlen.
Die Workshops bieten eine wunderbare Gelegenheit, tiefer in verschiedene Themengebiete einzutauchen und gleichzeitig praktische Ansätze für die Umsetzung im Alltag zu erhalten. In einer Atmosphäre der Wertschätzung und umgeben von Gleichgesinnten entdecken Sie, wie Sie neue Erkenntnisse direkt in Ihr tägliches Leben integrieren können. Es ist der ideale Raum, um zu lernen, zu wachsen und sich in einem unterstützenden Umfeld weiterzuentwickeln. Hier finden Sie Inspiration und Motivation, um positive Veränderungen mit Freude anzugehen.
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„Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst“
