Achtsamkeitstraining für Kinder – Teil I
( 8-12 Jahre)

Achtsamkeitstraining für Kinder

Den Ansprüchen des Alltags, vor allem zu diesen besonderen Zeiten, stressen Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Mit Folgen wie Gedankenkarussell, Konzentrationsschwierigkeiten, Angespanntheit, stressbedingte Bauchschmerzen und sogar Einschlafprobleme. Angelehnt an dem MBSR-Kurs (Mindfulness based Stressreduction) von Jon Kabat-Zinn lernen Kinder im Moment anzukommen, loszulassen und in sich Ruhe zu finden, um aus sich neue Kraft zu schöpfen. Die Vermittlung der Achtsamkeit in der Körperkompetenz sowie der emotionalen und geistigen Kompetenz werden spielerisch vermittelt.

Von der Vielzahl an Reize und Anforderungen des Alltags geprägt fühlen sich sogar Kinder gestresst, getrieben und sind gereizt oder haben körperliche Symptome. Im Strudel des ständigen Tuns geht die Verbindung zum Selbst und zum eigenen Körper fast verloren. Mit Übungen der Achtsamkeit in Stille und Bewegung gelingt es  sich im Jetzt einzufinden und in der Gegenwart präsent zu sein ohne ein Tun. Nur ein Sein. Den Körper, den Atem und sich erfahren um eine Möglichkeit zu schaffen in Ruhe zu kommen und den Alltag besser zu meistern.

Im Kurs Achtsamkeit für Kinder Teil II besteht die Möglichkeit die erlernten Fähigkeiten zu vertiefen oder aufzufrischen.