Project Description

Betriebliche Entspannungs- und Achtsamkeitskurse

Entspannen – runter kommen

Für jeden Mitarbeiter die richtige Entspannung. Manchmal braucht es für einige Zeit angeleitete Entspannung um wieder in Gleichgewicht zu kommen, die Entspannungsmethode in den Alltag zu integrieren um langfristig ausgelichen zu sein. In 6 Einheiten zu jeweils 45 Minuten werden Grundlagen der Entspannungsvefahrens angeleitet, die in Eigenregie wieder gut durchführbar sind. Die Entspannungsverfahren sowie das Achtsamkeitstraining sind wissenschaftlich basiert und befürfen keine Vorkenntnisse.

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  • Achtsamkeit

  • Autogenes Training (nach Johannes H. Schultz)

  • Progressives Muskelrelaxing (nach Jacobson)
    besonders geeignet bei starkem Stress

Die Fähigikeit Ruhe und Ausgeglichenheit mittels Enstpannungsverfahren entwickeln und in den alltäglichen Stresssituationen zu behalten.

“Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen”

Oskar Wilde
0 Jahre
ERFAHRUNG

Managing wellbeing and happiness is my business

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