Einzelcoaching 1:1

Exclusives Individualtraining für ein Leben in Klarheit und Leichtigkeit

Entdecken die transformative Kraft meiner nachhaltige Achtsamkeitscoachings, das speziell darauf ausgerichtet ist, Dein emotionales Wohlbefinden langfristig zu verbessern. Nach einem persönlichen Vorgespräch, in dem ich Deine individuellen Anliegen genau verstehe, begleite ich Dich mit maßgeschneiderten Achtsamkeitsübungen und tiefgehenden Reflexionsgesprächen. Diese Methoden sind darauf abgestimmt, die erlernten Veränderungen mit einfachen Übungen nahtlos in Deinen Alltag zu integrieren für ein Leben in Achtsamkeit und Leichtigkeit.

  • 12 wöchiges Achtsamkeits -MBSR-Einzelcoaching 

    Das individuelle 12 wöchige Achtsamkeits-Coaching umfasst 10 Einzelsitzungen (jeweils 2 Stunden) im wöchtentlichem Rythmus und zusätzlich 2 Stunden zur engmaschigen Begleitung. Die Inhalte richten sich nach den besprochenen Bedürfnissen und der wöchentliche MBSR-Kurs https://balancework.de/treatment/mbsr-8-wochen-kurs gibt ebenso den Rahmen vor.

    Auf diesem ganz persönlichen Weg gibt es folgende Unterstützung:

    • bis zu 60 Min. Vorgespräch (kostenfrei)
      in Präsenz, auch gerne beim Kennenlernspaziergang oder online via Zoom
    • 10 x individuelles Achtsamkeitstraining (1:1)
    • Umfangreiches Workbook
    • Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
    • Praktische Unterstützung beim Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag
    • Engmaschige Begleitung unter anderem auch mit kurzen telefonischen Unterstützungsgesprächen
    • Caochinggespräche
    • Möglichkeit an Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit in Präsenz
  • 6 monatiges Achtsamkeits -MBSR-Einzelcoaching

    Das individuelle 6-monatige Achtsamkeits-Coaching bietet über diese Zeit Coachings und eine intensive Betreuung. Das Programm ist auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und orientiert sich am MBSR-8-Wochen-Kurs, ergänzt durch maßgeschneiderte Elemente. Ziel ist die langfristige Integration von Achtsamkeit in Dein ganz persönliches, tägliches Leben. Gelassener zu sein,  die Steigerung Deiner Resilienz und die Verbesserung Deines Wohlbefindens. Die ganz persönliche Tranformation zu erleben, wenn der Sturm des Lebens Dich nicht mehr aus der Bahn wirft. Zwischen den Sitzungen werden praktische Übungen durchgeführt, und Du hast Zugang zu einer Online-Plattform für weitere Ressourcen.

    Auf diesem ganz persönlichen Weg gibt es folgende Unterstützung:

    • bis zu 60 Min. Vorgespräch (kostenfrei)
      in Präsenz, auch gerne beim Kennenlernspaziergang oder online via Zoom
    • 20 x individuelles Achtsamkeitstraining (1:1)
      – Selbstwahrnehmung, Selbsterkenntnis und Selbstführung
    • Umfangreiches Workbook
    • Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
    • Praktische Unterstützung beim Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag
    • Engmaschige Begleitung unter anderem auch mit kurzen telefonischen Unterstützungsgesprächen
    • Caochinggespräche und Feedbackgesprache
    • Möglichkeit an Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit in Präsenz
    • Unterstützung bei der Entwicklung von Selbstfürsorgeroutinen
  • 10 wöchiges Training – Masterclass der Achtsamkeitspraxis
    Wenn Du bereits Grundkenntnisse in Achtsamkeit besitzt und Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest, dann ist dieses individualtraining genau das richtige. Menschen, die regelmäßig Achtsamkeit praktizieren und ihre Fähigkeiten vertiefen, berichten oft von einem erhöhten Maß an Lebenszufriedenheit. Dies liegt daran, dass sie lernen, den gegenwärtigen Moment mehr zu schätzen und weniger von vergangenen Sorgen oder zukünftigen Ängsten beeinflusst werden. Indem man seine Achtsamkeitspraxis vertieft, kann man eine Reihe von psychischen und physischen Vorteilen erleben, die zu einem gesünderen, zufriedeneren und erfüllteren Leben beitragen. Dies macht die Achtsamkeit zu einem wirkungsvollen Werkzeug in der persönlichen Entwicklung und im täglichen Leben.

    Auf diesem ganz persönlichen Weg gibt es folgende Unterstützung:

    • bis zu 60 Min. Vorgespräch (kostenfrei)
      in Präsenz, auch gerne beim Kennenlernspaziergang oder online via Zoom
    • 10 individuelles Achtsamkeitstraining (1:1)
      Kommunikation, positive Neuroplastizität, Selbstmitgefühlspraxis, vertiefter Umgang mit Herausforderungen
    • Umfangreiches Workbook
    • Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
    • Engmaschige Begleitung mit 8 kurzen telefonischen Unterstützungsgesprächen
    • Caochinggespräche
    • Möglichkeit an Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit in Präsenz
  • Wie kann Dich Achtsamkeit im Leben unterstützen:

    Emotionale Klarheit und Erneuerung
    Erlebe, wie Achtsamkeit Dir hilft, geistige Klarheit zu entwickeln und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern, um den täglichen Herausforderungen gelassener zu begegnen

    Gesteigertes Selbstbewusstsein
    Stärke Dein Selbstvertrauen, treffe entschlossene Entscheidungen und verbessere Deine Beziehungen durch erhöhte Selbstkenntnis und emotionale Kontrolle

    Verbesserte Stressresilienz
    Lerne effektive Strategien zur Stressbewältigung, die es Dir ermöglichen, proaktiv statt reaktiv zu handeln, und genießen eine tiefere Lebenszufriedenheit

    Tiefere Beziehungen
    Fördere Dein soziales Wohlbefinden durch verbesserte Empathie und intensivere, ehrlichere Beziehungen zu sich selbst und zu anderen.

    Starte mit mir in ein ausgeglicheneres Leben. Dein Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe beginnt hier.

Manchmal ist es nur ein Gefühl von ständiger Unzufriedenheit oder ein vages Gefühl von latentem “irgendwas stimmt nicht”, dass die Möglichkeit eröffnet sich auf neue Wege zu begeben. Alles was das Leben ausmacht zu erforschen, um zuletzt ganz bei sich anzukommen – in Klarheit.

“Verbringe jeden Tag eine Zeit mit dir selbst“
Dalai Lama
0 Jahre
ERFAHRUNG

Managing wellbeing and happiness is my business

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