Mindful at work – Achtsamkeit in der Unternehmenskultur
Achtsamkeit als Schlüssel zur Produktivität und zum Wohlbefinden
Das Achtsamkeitstraing im Unternehmen zielt darauf ab, individuelle Trainings mit den Mitarbeitern im Gesamtkontext des Unternehmens einzubetten. Durch diese Interaktion entstehen positive Ergebnisse, die das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit aller Beteiligter steigern.
Mindfulness at Work: Die positive Wirkung der Achtsamkeit im Unternehmenskontext
Die Vorteile des Achtsamkeitstrainings zeigen sich unter anderem in der verbesserten Stressbewältigungskompetenz, der Regulation von Emotionen für eine bessere Selbstkontrolle, der Stärkung der Resilienz sowie der Prävention von Burnout und Depression. Darüber hinaus trägt das Training zur Förderung positiver Emotionen und zur Stärkung der eigenen Ressourcen sowie der zwischenmenschlichen Beziehungen, vesentliche Aspekte der positiven Psychologie.
Im allgemeinen konnen die Mitarbeiter*innen auch mehr psychische und physische Gesundheit erleben, was wiederum zu mehr Wohlbefinden, Effektivität, Freude auch im Arbeitsleben führte. Auch die Stille als Instrument für gesunde Führung zu nutzen und psychologische Sicherheit ermöglichen, sind weitere positive Effekte. Durch gute Selbstführung zur gesunden Führung gelangen.
Die Auswirkungen von Achtsamkeit wurden in zahlreichen Studien in Europa und Amerika wissenschaftlich untersucht. Insbesondere das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) fand breite Anwendung im Arbeitsalltag. MBSR findet auch im Arbeitsalltag zu vielfältigen Themen Anwendung. Auch die positiven Einflüsse der positive Psychologie unterliegen einer wissenschaftlichen Grundlage und Forschung.
Das MBSR- und das TAO-Training kann als betriebliche Gesundheitsförderungsmaßnahme (im Rahmen von BGM/BGF) steuerfrei durchgeführt werden. Aktuell bis zu 500 Euro pro Mitarbeiter*in und Jahr.
Sprechen Sie uns an!
Der zentrale Aspekt der Achtsamkeit besteht darin, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es geht darum, vollständig präsent zu sein und bewusst alles wahrzunehmen, was in diesem Moment geschieht. Achtsamkeit bedeutet, die Realität in ihrer ganzen Vielfalt anzunehmen, ohne sie zu beurteilen. Unabhängig davon, ob wir es mögen oder nicht. Durch diese Erfahrung können einschränkende und schädliche Denk- und Verhaltensmuster erkannt werden. Indem wir innehalten, entsteht ein Raum, in dem wir klare, selbstbestimmte und zuversichtliche Entscheidungen treffen können. Diese Entscheidungen basieren nicht auf alten Gewohnheitsmustern, Stressreaktionen oder äußerem Druck, die aus der zunehmenden Geschwindigkeit sowie der unstetigen und unberechenbaren Entwicklung, mit der wir täglich konfrontiert sind, entstehen, sondern auf der eigenen inneren ruhigen Haltung heraus.
Die Methoden der positiven Psychologie spielen hierbei eine entscheidende Rolle. Sie helfen uns, individuelle und kollektive Stärken zu erkennen und zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und Resilienz aufzubauen. Durch gezielte Stärkenarbeit und die Stärkung von Ressourcen kann jeder Einzelne und das gesamte Team das volle Potenzial entfalten. Positive Psychologie fördert Optimismus, Motivation und Zufriedenheit, was zu einer harmonischeren und produktiveren Arbeitsumgebung führt.
“Jede mit Bedacht und Ruhe ausgeführte Handlung hinterlässt ein Gefühl der Fülle und des Ausgefülltseins, das den gesamten Tagesablauf beeinflusst”
