Retreats

Raus aus dem Alltag – Nur für sich sein – ganz in Verbindung zum Selbst

Manchmal braucht es einfach eine Auszeit! Unter besonders herausfordernden Umständen treten persönliche Stressmuster und -symptome verstärkt auf, die den Alltag zusätzlich erschweren. Stressoren (psychische, physische und soziale) und Stresssymptome laufen im Autopilot ab, bedingen einander und führen wieder zu Erschöpfung oder Krankheiten. Die Übung der Achtsamkeit führt uns zur einfachen Wahrheit im hier und jetzt. Die innere Welt mit Freundlichkeit und Geduld zu begegnen und im weitem Raum der Achtsamkeit Entschleunigung, Entspannung und Ruhe finden um Klarheit entstehen zu lassen.

Zentraler Punkt im Retreat ist der tiefe, ehrliche und freundliche Kontakt zu sich selbst. Mit dieser Haltung und verfeinerter Aufmerksamkeit ist es möglich, den Körper, die Gefühle, Gedanken und Gedankenmuster zu beobachten um Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Anfänger und erfahrene Meditierende sind herzlich willkommen.