Vielleicht kennst du das: Der Alltag läuft, du funktionierst und trotzdem wird es innerlich enger. Kein Abschalten mehr möglich, getrieben im Tun oder oft reicht die Energie nur noch fürs Nötigste.
Genau hier setzt meine Arbeit an. Nicht mit schnellen Vorsätzen, sondern mit echter, nachhaltiger Veränderung. Ob du eine Auszeit im Retreat brauchst, ein konkretes Thema im Einzelcoaching bewegen möchtest oder Achtsamkeit strukturiert lernen willst – alle drei Wege führen zum selben Ziel: Erkennen von krankmachenden Handlungs- und Gedankenmuster, adequate Strategien entwickeln und in Selbstführung gehen.
Einzelcoaching
Für konkrete Themen, die du wirklich bewegen willst – Stressbewältigung, Umgang mit chronischer Erschöpfung (CFS), Mentale Herausforderung durch Entscheidungsdruck oder der Wunsch nach mehr Klarheit.- Maßgeschneidert auf deine Situation und dein Tempo
- Stressmuster erkennen und anderen Umgang finden
- Innere Konfusion lösen, Klarheit gewinnen
- Werkzeuge, die auch im turbulenten Alltag tragen
- Vertraulich – online, inhouse oder vor Ort in Mering
8-wöchiges MBSR-Training
Das international bewährte Training zur Stressreduktion – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich, in einer kleinen persönlichen Gruppe.- Mindfulness based stress reduction - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
- Maximal 9 Teilnehmer – persönliche Atmosphäre
- Achtsamkeit Schritt für Schritt in den Alltag integrieren
- Entspannter, gelassener und zufriedener leben
- Zertifiziert nach dem MBSR MBCL Verband – anrechenbar für MBSR-Ausbildung
Schweige-Retreat
Wenn du einmal wirklich raus musst – 4 Tage Stille, Meditationen und persönliche Zeit in der Voralpenlandschaft.- 4 Tage intensiver Rückzug inkl. Vollpension
- Body Scan, Sitzmeditationen, achtsame Bewegung
- MBSR-konform – annerkannt vom MBSR/MBCT Verband
- Sommer-Retreat: Termine für 2027 werden bekanntgegeben · Nur noch 4 Plätze
- Winter-Retreat: 17.–20. November 2026
Der 8-wöchige Kurs war sehr gut. Beatrice hat mit ihrer einfühlsamen und wertschätzenden Art die Inhalte hervorragend vermittelt. Ich habe sehr viel Hilfreiches mitgenommen.H. K.
Meine Erfahrungen mit Beatrice Rock sind durchweg positiv. Die Meditationen sind klasse, die Atmosphäre sehr angenehm, die Informationen extrem hilfreich. Absolut empfehlenswert!Mi. K.
Im MBSR-Kurs habe ich erfahren, dass mein Atem mein treuer Begleiter ist. Die stille Zeit mit mir selbst beim täglichen Praktizieren ist sehr beruhigend. Vielen Dank an Beatrice!J. H.
echte, nachhaltige Veränderung
Der Alltag nimmt schnell Fahrt auf, Termine stapeln sich, und innerlich wird es enger. Du funktionierst, hältst durch – doch irgendwann reicht die eigene Energie nur noch fürs Nötigste.
Mit meiner Begleitung lernst du aus alten Stressmustern auszusteigen. Du triffst Entscheidungen aus Klarheit, nicht aus Stress und lernst Möglichkeiten, die auch dann tragen, wenn es wieder turbulent wird.
- Zertifiziert nach MBSR-Verbandsstandards
- Mitglied im ÖBAM
- Kleine Gruppen – persönliche Begleitung
- Erfahrung mit Menschen unter hohem Druck
