Achtsamkeitsbasierte Workshops
Die Workshops berühren wichtige Lebensbereiche - Elternschaft, Gewichtsreduktion, Kommunikation - und basieren auf Achtsamkeit. Sie lernen, sich diesen Themen bewusst zu nähern und erfahren praktische Anwendung für den Alltag.
MBSR 8-Wochen Training
MBSR kann helfen besser mit Belastungen des Alltags umzugehen, der nicht selten durch Stress, Termindruck, Informationsflut und lange To-Do-Listen geprägt ist. Daraus resultieren Grübeleien, ständige Mattigkeit und ein Funktionieren nur noch im Autopilot-Modus ohne genau zu spüren wie es einem wirklich geht und ohne mit den Gedanken wirklich bei dem zu sein was man gerade tut. Mittels Achtsamkeitstraining mit sich selbst wieder im tiefen Kontakt zu kommen, im gegenwärtigen Moment sein und bewusst Entscheidungen und Handlungen zu treffen. In Präsenz, Klarheit und Leichtigkeit leben.
MBSR-Vertiefungs-Training in Mering
Mit Neugierde, Beständigkeit und Freude an den bisherigen Erfahrungen der Achtsamkeit anknüpfen, zu erinnern, neue Motivation und Impulse zu bekommen, um weiter den ganz persönlichen Weg der Achtsamkeit zu gehen. Unterstützung, Lernerfahrungen und Verbundenheit mit Gleichgesinnten erfahren. "Der Geist verändert das Gehirn, um den Geist zu verändern." Rick Hanson
Achtsamkeitskurse für pädagogisches Personal von der Kita bis zur Berufsschule
Das Programm dient der Vermittlung von Achtsamkeitspraxis an pädagogische Fachkräfte. Durch das Erfahrungslernen wird es den Fachkräften ermöglicht selbst die Achtsamkeit zu erfahren, um dann mit der achtsamen Haltung Praxisübungen an Kinder und Jugendliche weiterzugeben.
Einzelcoaching
Achtsamkeit in 1:1 erlernen. In exclusiven Einzelsitzungen mit dem Programm des klassichen MBSR-Kurses, welches auch nach den ganz persönlichen Themen ausgerichtet ist. Wie z.B. Stressbewältigung, Gewichtsreduktion und Persönlichkeitsentwicklung.
Ausgleichs- und Entspannungstraining für Kinder (8-12 Jahre)
Ein spezielles Training mit mehreren Methoden, um den Kindern wieder mentales Gleichgewicht zu ermöglichen und ihnen Handwerkszeug zu geben für den Umgang mit dem alltäglichen Stress.
Retreats
Raus aus dem Alltag - und herzlich willkommen bei Dir - Im turbulenten Alltag ist schnell der Kontakt zu sich verloren, der doch wichtig ist um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Die Retreats bieten Entschleunigung, einen angenehmen Rahmen und mit professioneller Anleitung den Weg zum inneren Selbst.
Übungsabende in Meditation und Achtsamkeit
Im wohlwollenden Austausch von Erfahrungen lernen, nicht nur durch die Impulse, sondern auch von anderen Gleichgesinnten. Diese Abende sind mehr als nur Meditation – sie sind eine Reise zu dir selbst, eine Zeit des Wachsens und Lernens in einer unterstützenden und positiven Umgebung. Sich bewusst Zeit für dich selbst nehmen, um wieder mit dem inneren Selbst in Verbindung zu treten und gemeinsam einen Raum des Seins zu schaffen.
