Achtsame Fastenkur
Dieser MBSR-Kurs richtet sich speziell an Menschen mit chronischen Schmerzen oder chronischen Erkrankungen. In diesem Kurs wird der Umgang mit der Schmerzsituation trainiert, der zu erhöhtem Stressempfinden und belastende Stresssymptomen, sowie Verringerung der Lebensqualität führt. Den Schmerz können wir nicht verschwinden lassen, doch wir können ihm anders begegnen, vielleicht als Begleiter und auch die Lebensfreude und Leichtigkeit zu spüren.
MBSR 8-Wochen Training – Präsenz und online
MBSR kann helfen besser mit Belastungen des Alltags umzugehen, der nicht selten durch Stress, Termindruck, Informationsflut und lange To-Do-Listen geprägt ist. Daraus resultieren Grübeleien, ständige Mattigkeit und ein Funktionieren nur noch im Autopilot-Modus ohne genau zu spüren wie es einem wirklich geht und ohne mit den Gedanken wirklich bei dem zu sein was man gerade tut. Mittels Achtsamkeitstraining mit sich selbst wieder im tiefen Kontakt zu kommen, im gegenwärtigen Moment sein und bewusst Entscheidungen und Handlungen zu treffen. In Präsenz, Klarheit und Leichtigkeit leben.
MBSR-Vertiefungs-Training in Mering
Mit Neugierde, Beständigkeit und Freude an den bisherigen Erfahrungen der Achtsamkeit anknüpfen, zu erinnern, neue Motivation und Impulse zu bekommen, um weiter den ganz persönlichen Weg der Achtsamkeit zu gehen. Unterstützung, Lernerfahrungen und Verbundenheit mit Gleichgesinnten erfahren. "Der Geist verändert das Gehirn, um den Geist zu verändern." Rick Hanson
Achtsamkeitskurse für pädagogisches Personal von der Kita bis zur Berufsschule
Das Programm dient der Vermittlung von Achtsamkeitspraxis an pädagogische Fachkräfte. Durch das Erfahrungslernen wird es den Fachkräften ermöglicht selbst die Achtsamkeit zu erfahren, um dann mit der achtsamen Haltung Praxisübungen an Kinder und Jugendliche weiterzugeben.
Einzelcoaching
Achtsamkeit in 1:1 erlernen. In flexiblen Einzelsitzungen oder das Programm des 8-wöchigen MBSR-Kurses, welches auch nach den ganz persönlichen Themen ausgerichtet ist. Wie z.B. Stressbewältigung, Gewichtsreduktion und Persönlichkeitsentwicklung.
Ausgleichs- und Entspannungstraining für Kinder (8-12 Jahre)
Ein spezielles Training mit mehreren Methoden, um den Kindern wieder mentales Gleichgewicht zu ermöglichen und ihnen Handwerkszeug zu geben für den Umgang mit dem alltäglichen Stress.
Retreats
Raus aus dem Alltag - und herzlich willkommen bei Dir - Im turbulenten Alltag ist schnell der Kontakt zu sich verloren, der doch wichtig ist um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Die Retreats bieten Entschleunigung, einen angenehmen Rahmen und mit professioneller Anleitung den Weg zum inneren Selbst.
Übungsabende in Meditation und Achtsamkeit
Mit sanften Bewegungen loslassen und einfach entspannen. Ohne Leistungsdruck, ohne Überforderung nur ganz nach den eigenen Möglichkeiten und in Achtsamkeit sein.
